岩盤浴とは？

今美容業界では、身体に知らず知らず溜まってしまった毒を出す、排毒系美容が大流行です。そんな中でも、岩盤浴はかなりの注目を集めています。表面的じゃない身体の奥から汗をかくことができるので、新陳代謝が低くなりがちな現代人には、まさにうってつけの美容・健康法といえるでしょう。

今は街中で岩盤浴のサロンをたくさん見ることができますが、岩盤浴は、天然の岩盤から放出される遠赤外線・マイナスイオン・ラドンガスによるホルミシス効果により体を芯から温め、大量の汗をかくことで細胞を活性化させて人間が本来持っている自然治癒力を高める健康法です。

岩盤浴の発祥は、秋田県玉川温泉です。
北投石という特別天然記念物の石があり、地熱で暖められたこの石にゴザやムシロなどを敷き、その上に着衣のまま寝転んで汗を出す療法が行われていました。
これが岩盤浴のルーツですが、その効果が広く認められてからは、さまざまな浴場や健康・美容センターなどが取り入れているので、身近なところでも楽しめるようになりました。

岩盤浴の基本的な入浴方法

(1)低温火傷防止のため、浴床の上にバスタオルなどを敷きます。
(2)うつ伏せになって5～10分ほど入浴します。
(3)仰向けになって10～15分ほど入浴します。
(4)5分ほど休憩をとります。
(5)(1)から(4)を2, 3回くり返します。

以上が簡単な入浴方法です。岩盤浴を行うと大量の水分が汗になって体外に放出されますので、始める前と休憩中、終わったあとで十分に水分を補給してください。

是非体験していただきたいのですが、岩盤浴でかく汗は通常の汗とかなり違います。

あまりべたつかない、さらっとした汗をかきます。そのうえ、神経痛、冷え性、不眠症の改善などにも効果的だということです。　　

良い汗は「サラサラ」で、悪い汗は「ネバネバ」しています。しかも、退出した後もさらりとしたミネラルを含んだ汗で、シャワーを浴びる必要もありません。

汗自体に美容効果があり、洗い流さないほうが良いといわれるほどです。岩盤浴でかく汗は、なぜ「さらさら汗」となりるのでしょうか。

岩盤浴の効用は大きくわけて「遠赤外線」と「マイナスイオン」のふたつです。汗はほとんどが「水」です。赤血球も血液という「水分」で運ばれます。大粒の水粒で流れる汗は、ダラダラ流れるムダ汗となり、血液としては流れの悪いドロドロ血液となります。

人が新陳代謝を高めるようにかく汗は、小粒であることが望ましいのです。　
岩盤浴はこの汗の水粒を、小さくする効能があるのです。

マイナスイオンは水を微小にして、さらに遠赤外線が大粒になるのを防ぎます。二つの効果により、「さらさら汗」になり、蒸発しやすく体温の上昇に最小限の発汗で対応できる、効率のよい汗となります。代謝を助ける成分であるマグネシウムなどのミネラルも失われません。　また、小粒の「さらさら血液」は、流れやすく抹消の微小血管まで酸素を運搬してくれます。
たくさんの酸素を末端まで受け取ると、当然「新陳代謝」が活発となり、ますます発汗機能を促進するのです。

いまのところ、岩盤浴では、「あっちの鉱石より、こっちの鉱石」「他の施設の鉱石より、自分の鉱石」はより有効だ、ということはいえないそうです。また、効果の基準値の明確な測定法もないそうです。

種類と比較と題にはありますが、上記の理由によって、ごく個人的な見解を書かせていただきます。これは、参考程度にしてくださいね。

岩盤浴にはまり、ここ2年くらいでいろんなサロンに行っています。その実体験をもとに、岩盤浴サロンで使われている石について書いていきます。

岩盤浴の発祥の地である、秋田県の玉川温泉は「北投石」と呼ばれる鉱石で出来ています。北投石は、含有するラジウムが放射線を発生し、国の天然記念物です。現在、北投石は勝手に採掘できませんので、全国の岩盤浴サロンは違う石を使用しています。

全国の岩盤浴サロンに使用される石の種類には、北海道産の「ブラックシリカ」と九州産の「天照石」が比較的多いようです。石の種類は、北はブラックシリカ、九州の天照石、韓国の麦飯石、天寿石、富士山の溶岩、さらには、セラミック技術を応用した合成の岩盤浴パネルなどがあります。

私のお気に入りの石はブラックシリカです。私の行ったサロンでは、ブラックシリカの岩盤浴はそんなに湿度・温度（岩盤浴の）ともに高くなく、かなり快適に汗をかくことができました。天照石の岩盤浴は、私が行ったサロンでは、ほとんど湿度を80～90％にあげてらして、ミストサウナに近かったです。

私はあまりむっとするところに長時間いられないので、不向きだったのですが、家庭用ミストサウナなど、大流行なので、これは好き好きだと思います。また、サロンによって、石の純度・設定温度・湿度はかなり違ってくるので、いろいろ試して自分にあったサロン選びをすると、岩盤浴のこともよくわかり、楽しいと思います。